テンションの上げ方

私のテンションの上げ方とは!?

私のテンションの上げ方とは!?

 

 

私はテンションが下がった時に必ずと
言って行うことがあります。

 

 

それは、自分の好きなバラエティ番組を
見ることです。

 

 

嫌なことがあった日や失敗してしまってテンションが
下がっていると家に帰ると必ず録画していたり
持っているバラエティ番組のDVDを見てテンションを
上げるようにしています。

 

 

というのも元々お笑いなどが好きということもあるのですが、
気分を変えたいと感じたりテンションが低い時には
ほとんど笑うことがなくなっている状態だと思います。

 

 

そんな時だからこそ気分を一転するために
バラエティ番組を見て思いっきり笑うということが
一番の方法だと思っています。

 

 

今まで他にも色んなことをしてきました。

 

 

例えば、カラオケに行って歌ってみたり、友達と
遊びに出かけたりしてきましたが、やはり自分の
家という一番落ち着く場所で思いっきり笑うことで
嫌だったことも忘れることができますし、頭の中を
一度リセットしてスッキリした状態にすることができるので
最高だと思っています。

 

やはり大好きな飲食はテンションを上げる為の定番

 

誰でも経験があるとは思いますが、元気の出ない時は
大好物の飲食を堪能し、テンションを上げるという方法は、
私も結構頻繁に実践しています。

 

 

好物の数が限定されてくると、その都度同じ物を
飲食しなければならず、飽きが来て結構
辛いものなのですが、幸いにも私の好物は肉から魚、
野菜にスイーツと多岐に及んでおり、いずれも
美味しく食べられるお店が近郊にあるのは嬉しい限り。

 

 

それらのお店を適度にローテーションしつつ、
気分が落ち込みがちな時に訪れ、テンションアップを
図っているのです。

 

 

落ち込むケースが多いとその分それらのお店に
出掛ける機会も多くなりますから、当然お金も
余計に掛かりますし、ダイエットにも悪影響が
出てくるのが辛いところ。

 

 

ただ最近はリクエストで量を加減出来るお店が
増えてきており、私も積極的にそれを活用し、
身体に負担が掛かり過ぎない様にしています。

 

 

私の場合、特に嬉しくテンションも上がるのが、
滅多に食べられないスイーツに手を出せる時。

 

 

糖質を常に気にしている私にとって、スイーツは
好きだからこそ我慢しなければならないのですが、
どうやっても元気が出ない時はあえてそれらを
カンフル剤として食べ、テンションをマックス状態に
引き上げているのです。

 

自然に触れてみませんか?

 

気持ちが塞いでしまうときは食欲だってないものですよね・・・。

 

 

だからそういうつらい状態の時は無理をしないで
のんびりしてみるのもテンションを少し上げる方法に
なりますよ。

 

 

会社へ行くことを考えただけでも気分が
悪くなってしまうようなときは、無理をしないで
休ませてもらう方が良いかもしれないですね・・・。

 

 

もちろん会社に迷惑をかけない程度に。

 

 

家にいると気分が悪くなってしまうなら、家にいないで
どこかテンションを上げられそうな場所へ
行ってみてもいいものです。

 

 

のんびりしたほうがテンションが上がるといっても
森林浴をするために山に登ったり海の近くへ
行ってみたりするのはおすすめ。

 

 

自然が人間を浄化してくれるので自然が
多い場所を選んでみましょう。

 

 

特に海には人間の悪いものを浄化してくれる
力があります。

 

 

夏だったら海で泳いでみたり、泳がなくても
海水に触れているだけでも体も心も
浄化されるのでテンションを上げることに役立つはずです。

 

人と会って話をすること

 

テンションを上げたいけれどなかなか上げられない
という悩みを持つ人は多いですね。

 

 

近頃人間関係がギスギスしてみんなテンションを
上げるきっかけがつかめないのでしょう。

 

 

また、スマホを使う時間が長くなればなるほど
テンションが上がらなくなっていくような気がします。

 

 

ちゃんと人と関わらないとテンションって
上がりにくいですね・・・。

 

 

LINEでコミュニケーションをとっていたって
それは文字だけのコミュニケーション。

 

 

文字だけのコミュニケーションでテンションは
それほど上がりません。

 

 

楽しくやりとりをしていたってなにかむなしさが
残りますよね。

 

 

テンションを上げるには生身の人間と直接
会ってしゃべる方が良いです。

 

 

ちゃんと会って顔を見てしゃべること。

 

 

聞いてもらいたいことがあったら直接聞いてもらうと
ラクになるし無理なくテンションが上がっていくのが
分かるはずです。

 

 

悩み事があるときは特に文章のやりとりではな
く直接会って話を聞いてもらうのがコツです。

 

モノの値段が安くなるとテンションが上がる

 

野菜の値段が安くなったり食糧品の値段が
安くなるとちょっとテンションが上がりますよ。

 

 

それから、季節の変わり目になると衣料品の
バーゲンセールが始まりますがセールという文字を
見るだけでテンションが上がります。

 

 

私はモノの値段が下がることに対して
敏感なのかもしれませんね。

 

 

去年は野菜の価格が上がりキャベツや
白菜など毎日のように使いたい野菜が
思うように買えませんでした。

 

 

それで野菜不足になってしまい便秘がちになり
困ってしまったんですね・・・。

 

 

どうしようかと思ったんですが薬を買うとお金が
出て行ってしまうので、たまに野菜が新鮮な
食べ放題店に行って主に野菜を食べていました。

 

 

最近サラダバーがあるお店が増えて嬉しいです。

 

 

今年に入ってもまだ野菜によって価格が
それほど安くならず買いにくくて困っちゃいますが、
これからは衣料品の冬バーゲンが控えているので
それが楽しみです。

 

 

こういう風にモノの値段が安くなり出すと
テンションが上がる私です。